红薯粉热量 比米饭要低

大家应该都知道红薯粉的主要成分就是淀粉了,那么热量其实是不低的,尤其是干的红薯粉,热量相当高,但是煮熟之后的红薯粉热量会稍微低一点。 大家都知道红薯的热量很低,是理
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  大家应该都知道红薯粉的主要成分就是淀粉了,那么热量其实是不低的,尤其是干的红薯粉,热量相当高,但是煮熟之后的红薯粉热量会稍微低一点。

  大家都知道红薯的热量很低,是理想的减肥食品,那么由红薯制成的红薯粉的热量也非常低吗?错了,红薯粉丝的热量其实挺高的。干的红薯粉丝的热量是每100克337大卡,这个热量值一点都不低,不过煮熟之后的红薯粉就不一样了,熟了的红薯粉的热量会大幅下降,其热量低于米饭。所以相较于米饭,吃红薯粉对减肥还是有一定帮助的。

  红薯粉热量 比米饭要低

  干的红薯粉丝的热量是很高的,即使的煮熟之后的红薯粉丝其热量也只比米饭低少许,所以从热量来说,红薯粉丝的减肥作用并不明显。不过,红薯粉丝的饱腹感比米饭强很多,因此吃少量红薯粉丝就很容易感觉到饱胀,从而减少食量,起到节食减肥的效果。

  不过这种饱腹感对于身体只是一种“欺骗”,所以红薯粉丝并不能完全代替米饭作为主食。因此,想要有好的减肥效果,除了在饮食方面加以调节以外,结合适当的运动也是非常重要的。

  红薯粉热量 比米饭要低

  1制作传统的手工红薯粉条首先要选取表面光滑、无病虫害且大小适中的红薯。

  2把红薯清洗干净,并切掉两头之后,就进行粉碎,直至打成粉状。

  3然后进行多次沉淀和过滤,再放到晒场上暴晒。

  4随后,把晒好的红薯粉打成浆糊,然后进行漏丝。

  5最后是放到背风向阳处进行晒丝,晒干后就可以包装出售了。

  红薯粉热量 比米饭要低

  红薯粉干的时候是硬硬的,比较容易碎。红薯粉95%是淀粉,所以很容易吸收水分,因此在保存红薯粉的时候,一定要放在干燥、阴凉、通风的地方,避免阳光直接照射。

  红薯粉在贮藏过程中最怕发霉,发霉了的红薯粉表面会有斑点。当看到红薯粉表面出现霉斑是,就应该丢弃,不要继续食用了。

  红薯叶窝窝头是一道非常健康的面食,主要用到了红薯叶和面粉,将红薯叶切碎之后和面粉揉在一起,然后捏成窝窝头的形状放入锅中蒸熟就可以了。

  材料:新鲜红薯叶子适量、小麦面粉适量、盐适量、鸡精适量、青椒适量、大蒜适量、色拉油少量

  做法: